「毎日アーモンド4粒で体に起こる驚きの変化8選」

5. 消化機能の改善

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アーモンド、特にその皮はプレバイオティクスが豊富で、腸内の善玉菌のエサになります。健康な腸内細菌叢は栄養素の消化を助け、感染から保護し、血液凝固のためのビタミンKの生成をサポートします。 バランスの取れた腸は、より強力な免疫システムと慢性疾患のリスク低減にも関連しています。アーモンドの食物繊維は定期的な消化を助け、満腹感を長く保つのに役立つため、体重管理をサポートします。

毎日アーモンドを食べることは、腸内細菌を養い、消化、免疫機能、全体的な健康を改善するのに役立ちます。