「毎日アーモンド4粒で体に起こる驚きの変化8選」
6. より簡単な減量
研究によると、アーモンドは減量に役立つ可能性があります。研究では、減量プログラム中にアーモンドを食べた人々は、食べなかった人々よりもより多くの体重を減らし、ウエストサイズのより大きな減少が見られました。 アーモンドのカロリーのすべてが体に吸収されるわけではなく、その食物繊維とタンパク質は満腹感を保ち、血糖値を安定させるのに役立ちます。これは空腹感と過食を防ぎ、減量を試みる人々にとってアーモンドを賢いおやつにします。
研究によると、アーモンドは減量に役立つ可能性があります。研究では、減量プログラム中にアーモンドを食べた人々は、食べなかった人々よりもより多くの体重を減らし、ウエストサイズのより大きな減少が見られました。 アーモンドのカロリーのすべてが体に吸収されるわけではなく、その食物繊維とタンパク質は満腹感を保ち、血糖値を安定させるのに役立ちます。これは空腹感と過食を防ぎ、減量を試みる人々にとってアーモンドを賢いおやつにします。
