朝に絶対食べてはいけない15の食品

11. 食パンとマーガリン

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食パンは精製された小麦粉から作られており、有益なビタミンと食物繊維が除去されています。よく使われるマーガリンは、健康リスクに関連するトランス脂肪酸を含んでいる可能性があります。より健康的な朝食のためには、全粒粉パンを選び、スプレッドは控えめに使用しましょう。