朝に絶対食べてはいけない15の食品

12. ドーナツ

ドーナツは糖分と飽和脂肪酸が高く、食物繊維とビタミンが不足しています。魅力的ではありますが、日常的な朝食ではなく時折の楽しみにすべきです。これらは急激な血糖値の上昇とその後の下降を引き起こし、健康的な食習慣を乱す可能性があります。