朝に絶対食べてはいけない15の食品

3. ベーグルとその具材

広告

ベーグルは手軽に食べられる朝食として人気ですが、通常は栄養素と食物繊維が少ない白い小麦粉で作られています。クリームチーズや塩漬け牛肉などの人気の具材は、脂肪と塩分が高い傾向にあります。より健康的な選択をするためには、ベーグルの量を控えめにし、低脂肪のクリームチーズ、スモークサーモン、またはピーナッツバターと組み合わせましょう。