朝に絶対食べてはいけない15の食品

4. マフィンやペストリー

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朝食にマフィンやペストリーを食べることは、朝からケーキを食べるようなものです。「ヘルシー」と表示されているマフィンでも、特にチョコレートや少量のフルーツが含まれている場合は糖分が高いことがあります。フルーツベースのマフィンは控えめに選び、ほとんどのペストリーが飽和脂肪酸を多く含んでいることを覚えておきましょう。野菜入りで糖分が少ない塩味のマフィンはより良い選択肢かもしれませんが、ペストリーは時折楽しむ程度に留めるべきです。