朝に絶対食べてはいけない15の食品

5. フルーツジュース

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朝食にフルーツジュースを飲むことは健康的に思えるかもしれませんが、特に大量に摂取すると糖分が多く含まれている可能性があります。ジュースには消化に重要な丸ごとの果物に含まれる食物繊維が不足しています。ジュースは少量に制限し、添加糖の入ったジュースを避け、代わりに丸ごとの果物を選びましょう。