朝に絶対食べてはいけない15の食品

6. 低脂肪または無脂肪ヨーグルト

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ヨーグルトはタンパク質とプロバイオティクスの良い供給源ですが、低脂肪または無脂肪のバージョンは風味を良くするために余分な砂糖が添加されていることがよくあります。シロップや蜂蜜などの形で現れる添加糖については、常に原材料リストを確認しましょう。より満足感のある朝食にするために、プレーンヨーグルトにフルーツ、オーツ、またはナッツを加えることをおすすめします。