毎日バナナ2本で体に起こる驚きの変化

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6. バナナの糖分は天然のものです 糖分は往々にして悪い評判を持たれがちですが、バナナに含まれる糖分が完全に天然のものであることを忘れてはいけません。多くの加工食品に含まれる精製糖や添加糖とは異なり、バナナの糖分は食物繊維、ビタミン、ミネラルと一緒に摂取できるため、体が効率的に処理することができます。バナナは持続性のある健康的なエネルギー源を提供するため、間食やワークアウト前の補給に理想的です。

バランスの取れた食事の一部としてバナナを摂取する場合、その糖分を心配する必要はありません。