1日にバナナ2本食べるとどうなる？驚きの健康効果と注意点

発がんリスクが低下します

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発がんリスクを低下させるには、新鮮な果物や野菜を豊富に含む健康的な食事が不可欠です。こうした食品からは余分な塩分、糖分、食品着色料、化学保存料なしで必須栄養素を每日摂取できます。バナナは特にビタミンCが豊富で、活性酸素種（フリーラジカル）の抑制に役立つため非常に有益です。 さらにバナナの食物繊維は消化器の健康を調整し、大腸がんのリスク低減にも寄与します。