1日にバナナ2本食べるとどうなる？驚きの健康効果と注意点

心臓の健康状態が改善します

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ナトリウムとカリウムの適切なバランスを保つことは、心臓の健康にとって極めて重要です。最近の研究によると、1日あたり少なくとも4,069 mgのカリウムを摂取する人々は、心疾患による死亡率が49%も低いことが示されています。 バナナに含まれるその他の栄養素、例えば食物繊維、ビタミンB6、ビタミンCも心臓の健康をサポートします。