1日にバナナ2本食べるとどうなる？驚きの健康効果と注意点

胃腸の不快感が和らぎます

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従来、胃腸の不調を訴える患者にはBRAT食が推奨されてきました。BRAT食とは、バナナ（Banana）、お粥（Rice）、アップルソース（Applesauce）、トースト（Toast）といった、消化が良くシンプルな食品で構成される食事法です。 カリウムは電解質バランスの維持を、食物繊維は規則正しい排便を助けるため、バナナは胃と消化器系全体にとって優れた食品です。