1日バナナ2本を食べ続けると体に起こる驚きの変化

糖質摂取量は約30グラムです

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糖質は往々にして悪い評判を得がちですが、バナナの糖質は天然のもので、健康的な量の食物繊維と一緒にパッケージ化されています。この食物繊維は糖質の吸収を遅らせ、加工された甘味料で起こり得る急激な血糖値の上昇を防ぎます。バナナは、持続的なエネルギーが必要なときの素晴らしいスナックや食事の追加品となります。食物繊維が満腹感を与え、体が一日中使用するための炭水化物を安定して放出するからです。