50歳以上のスーパーフード11個

6.ベリー

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魔法の脳ブースターはあらゆる種類のベリーです。これらの果物には植物化学物質が含まれており、炎症を軽減しながら脳への血流を増加させると考えられています。これにより、アルツハイマー病の発症リスクが軽減され、加齢に伴う記憶力の低下が遅くなります。ベリー類は繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なので、通常は良いものです。一年中新鮮なベリーが手に入らない場合は、冷凍ベリーを購入することもできます。