50歳以上のスーパーフード11個

8. ニンジン

広告

ここではスーパーフードについて話しているので、体全体、特に目、口、肌、心臓に利益をもたらす野菜を紹介します。ニンジンは、血圧と有害なコレステロールを下げ、免疫システムを強化し、消化をサポートし、がんや心血管疾患のリスクを軽減します。 ニンジンを健康にしているのは、繊維、ビタミンA、B8、C、EK、鉄、カリウム、銅、マンガンなどのミネラル、ベータカロテンなどの抗酸化物質など、ニンジン特有の栄養素です。