朝食べてはいけない15の食べ物

10. 甘いコーヒー飲料

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朝、仕事をしたり、仕事に行くことや同僚と話すことを考えたりするために、コーヒーを1〜2杯飲まなければいけないのは、あなただけではありません。朝、意識がもうとして、目がかすみながらコーヒーメーカーに手を伸ばします。ホイッスル！ 私たちは目覚めており、その日を迎える準備ができています。不健康なものではありません 。私たちが消費するカロリー数は、コーヒーの飲み方によって異なり ます。 高カロリーの乳製品ミルク、高カロリーのナッツミルク、砂糖、製造されたシロップを入れた特大カップのコーヒーを飲むと、大量のカロリーを消費することになります。 これらの高級コーヒー を別不健康な朝食オプションと一緒に摂取すると、私たちのその日の摂取カロリーコーヒーを超えてしまう可能性があります。その方法で、朝食にブラックだけを食べると、カロリーが足りないエネルギーが足りないと感じるだけでなく、健康でバランスを取った食事が提供する重要な栄養素、繊維、タンパク質も逃してしまいます。