13. ポップタルト
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最初のはは1990年代のもので英国の朝食に登場しましたが、その影響を与えました。 便利で美味しい、、楽しい、、それだけです。小麦粉、材料、砂糖がたっぷり含まれています。 私たち、大人朝食になって砂糖の危険性を心配する必要がなかった子供の時代を懐かしく思うかもしれません。食べる（または子供に考える）のはまれな場合に限定してください。一日を大量の砂糖で始めると、必然的に高オクタン価の砂糖ラッシュが途中で、その後さらに避けられないクラッシュが続き、私たちその結果、私たちは一日を通して不健康な選択をする傾向があります。 高糖分の食事を食べると体重増加や血糖値が上昇する可能性があり、どちらも将来的にはさらに悪影響砂糖がたっぷり含まれた楽しい朝食のアイデアは、（私たちの健康に有益な他の多くの栄養素が欠けている）珍しいごちそうです。
