朝食べてはいけない15の食べ物

14. 購入したシェイクを購入する

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スムージーは、果物や野菜とそのビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物栄養素を十分に摂取するのに最適な方法です。問題は、私たちが店頭で便利に購入する場合、味覚に優しいために美味しいを決めるために幅広い種類の砂糖が添加されている可能性が高いということです。蜂蜜、アガベシロップ、メープルシロップなど、砂糖には様々な種類がありますが、ただし砂糖であり、不必要なカロリーがこれは、自分で作っていることです実際実際、それはあなたが思っていているよりも簡単です。牛乳、またはオーツミルク次に、バナナとベリーを 追加して泡を加え、瞬間んだフルーツを加えます（冷凍のものが最適です。メロンがお気に入りです）。勇気があるなら刻んだケールを一掴み、最後に、プロテインを書くためにナッツバターまたはヨーグルトを大さじ1杯加えます。 すべてを組み合わせたら、先の外出でも美味しくて健康的な朝食が食べられます。