朝食べてはいけない15の食べ物

2. パンケーキまたはワッフル

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パンケーキの材料には、小麦粉、卵、牛乳、砂糖、パンケーキにふわふわ感を考える重曹などの膨張剤が含まれます。卵や牛乳の代替品を含むビーガンパンケーキのレシピもあります。グルテンフリーの小麦粉の代替品を使ってグルテンフリーのパンケーキを作ることもできます。 これらの朝食オプションにはすべて、砂糖という共通点があります。その結果、パンケーキやワッフルは一人で食べないことが多いため、砂糖がたっぷり含まれています。は、有益なビタミンB群と全粒穀物をすべて除去するために加工された精白小麦粉です。休日の朝食は、それらを提供するのに最適な時間です。