朝キュウリを食べられますか。
キュウリはカロリーが低いため、体重を減らそうとしている人にとって素晴らしい食品の選択肢です。さらに、食物繊維も豊富に含まれているため、便秘の予防に役立ちます。 キュウリは、生でサラダに入れて食べても、フムスに浸して食べても、栄養価の高い食事には欠かせない要素です。抗酸化物質、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。
水
マグネシウム用
天然マグネシウムのサプリメントを朝の習慣に取り入れると、1 日を通して安定した血圧レベルを維持するのに役立ちます。マグネシウムは、健康な筋肉機能をサポートし、エネルギーレベルを高め、血圧レベルを正常範囲内に維持するミネラルです。
キュウリはナトリウムが少なく、カリウムとマグネシウムが豊富に含まれています。朝一番にキュウリを食べると、血圧とナトリウム摂取量を減らすことができ、高血圧と戦うための 2 つの優れた方法です。
キュウリに豊富に含まれるビタミンCは、免疫システムを強化し、強化するのに役立ちます。さらに、しわの可能性を減らし、健康な肌の外観を維持することができます。細胞の損傷を防ぐ2つの抗酸化物質であるルテインとゼアキサンチンも含まれています。しかし、ほとんどの栄養素は皮と種に含まれているため、キュウリの健康上の利点をすべて享受するには、皮と種を付けたままにしておくことが非常に重要です。
ククルビタシン
キュウリは爽やかな野菜で、保湿効果があります。モリブデンとビタミンKが豊富に含まれており、さらにビタミンC、カリウム、マンガン、葉酸、リンも含まれています。強い骨を促進するシリカの優れた供給源はキュウリです。
ククルビタシンは、野生のキュウリ、カボチャ、スイカに強い苦味を与える化合物の一種です。摂取すると有毒ですが、捕食者を阻止し、植物を保護します。科学者らは、栽培化によって9つの遺伝子が活性化されることにより、キュウリの遺伝子構造が変化し、苦味が減少したことを発見した。
キュウリは血糖指数が低いため、糖尿病の管理に役立ちます。繊維含有量が高いため、消化が促進されます。さらに、ククルビタシンやククメガスティグマンなどの抗炎症性抗酸化物質が豊富に含まれています。キュウリは天然の強壮剤として使用されるだけでなく、皮膚の炎症や日焼けを和らげ、軽減するために局所的に塗布することもできます。さらに、目の周りのむくみを軽減する効果もあります。
一酸化窒素
血流を維持し、血管拡張を刺激し、血栓形成を阻害する重要な物質は一酸化窒素 (NO) です。さらに、一酸化窒素は特定の病気にかかる可能性を減らし、トレーニングのパフォーマンスを向上させる可能性があります。
キュウリに豊富に含まれる硝酸塩は、血圧を下げ、スポーツのパフォーマンスを向上させ、心血管疾患のリスクを軽減します。まず第一に、
キュウリはスライスして古典的なミックスサラダに入れたり、フレッシュジュースやスムージーと混ぜて提供されることがよくあります。もしかしたら、冷却効果を得るために局所的に塗ったり、日焼けを和らげるために使用したりしたことがあるかもしれません。
キュウリは人気のある野菜ですが、誰もがキュウリを「果物」だと考えているわけではありません。ただし、植物の定義によれば、キュウリは果物とみなされます。植物の定義では、果物が花からどのように成長し、種子ができるかを強調します。
