緑茶は肌と健康に良い
緑茶には、抗菌、抗炎症、抗酸化作用のあるEGCGなどのポリフェノールが多く含まれています。さらに、皮膚がんの原因となる可能性のある DNA 変異を防ぐことで、UVB 光によるダメージから皮膚を守ります。 「カテキンは緑茶の主役の成分です」とシーさんは言います。これらの物質はフェノール性であり、強力な抗酸化特性を持っています。
酸化防止剤
老化防止
緑茶に含まれる抗酸化ポリフェノールであるエピガロカテキンガレート（EGCG）は、しわや小じわの原因となるフリーラジカルとの戦いを助けます。脂質を分解する酵素をブロックすることで、細胞の再生を促進し、肌を柔らかく保ちます。
局所的に使用すると、EGCG は傷跡や茶色の斑点を薄くし、拡大した毛穴の外観を軽減することもできます。さらに、緑茶に含まれるタンニンには血管を収縮させる作用があり、目の周りの腫れを軽減します。
緑茶エキスを含むクレンザー、美容液、保湿剤を探してください。キム氏は、成分リストをチェックして、製品がノンコメドジェニックであること、および潜在的なリスクがないことを確認するようアドバイスしています。
抗しわ
緑茶には肌を保護することで知られるビタミンCとビタミンEが含まれているため、水分を増やすのに最適な方法です。また、肌を改善することで知られるビタミンB2であるリボフラビンが豊富に含まれているため、肌の色調を均一にし、赤みを軽減します。
緑茶に含まれる主なカテキンであるエピガロカテキン-3-ガレート (EGCG) は、紫外線による DNA 損傷を軽減することで老化防止効果があることが示されているポリフェノールの 1 つです。皮膚内の脂質の分解に関与する酵素をブロックするため、抗シワ作用や抗メラニン生成作用もあります。
緑茶に含まれるタンニンは血管を収縮させ、目の周りの腫れを軽減する効果もあります。シー氏は、これらの物質の利点を享受したい場合は、スキンケア製品にこれらの物質が含まれたクリーンな配合のものを探すようアドバイスしています。
抗炎症
緑茶に含まれる抗炎症ポリフェノールは、酸化ストレスとの戦いに役立ちます。その結果、老化プロセスが遅くなり、しわや小じわが目立たなくなります。
緑茶に含まれるEGCGは、過剰な皮脂の生成を調節するのに役立ちます。さらに、閉じた毛穴から余分な油分を吸収することでニキビのサイズを小さくします。鎮静作用と抗菌作用があり、目の下のむくみやクマを軽減します。
植物に過敏症でない限り、緑茶を摂取するよりも、緑茶を局所的に塗布する方がすべての肌タイプに使用できるほど穏やかです。緑茶抽出物は、通常のスキンケアに加えると、皮膚の老化や酒さ、乾癬、ニキビなどの皮膚症状の改善に役立ちます。
抗菌
毛穴を収縮させ、吹き出物を減らす天然の収斂剤は緑茶です。さらに、カフェインと呼ばれる鎮静成分が含まれており、目の周りの血管を収縮させて腫れを最小限に抑えます。
緑茶の抗がん成分 EGCG は細胞の DNA 修復を刺激し、小じわやシワの発生を軽減し、紫外線によるダメージを防ぎます。
研究によると、緑茶を局所的に使用すると、肌を紫外線から守りながら、赤み、茶色のシミ、その他の老化の兆候を軽減するのに役立ちます。緑茶の効果を肌に活かすには、お気に入りのフェイスマスクやスキンケア製品に数滴混ぜてください。
抗脂漏薬
緑茶は、健康な肌の二本柱である潤いと輝きを改善します。 「ビタミンEや保湿力など、肌を守る成分が豊富に含まれています」と彼女は言います。
抗菌作用があるため、ニキビの原因となる炎症を軽減します。ニキビの原因となるアクネ菌を攻撃することに加えて、緑茶に含まれるEGCGは、フケの原因となる過剰な皮脂の生成も抑制します。
天然の収斂剤として作用することに加えて、緑茶に含まれるタンニンはむくみを軽減し、毛穴を最小限に抑えます。ただし、フェニルプロパノールアミン、抗凝血薬、特定の経口避妊薬、キノロン系抗生物質などの薬を服用している場合は、緑茶サプリメントを摂取する際には注意してください。
抗菌性
緑茶に含まれるポリフェノール、特に EGCG (エピガロカテキン-3-ガレート) には、抗菌、抗炎症、抗酸化作用があります。これらの強力な物質は、局所的に投与すると皮脂の生成を減らし、ニキビやフケが発生する可能性を減らします。
研究では、EGCG が DNA 損傷から細胞を保護し、酸化ストレスや老化に関連するフリーラジカルを除去できることが示されています。また、UV保護効果もあると考えられていますが、これを確認するにはさらなる研究が必要です。
クレンザー、美容液、保湿剤（高級製品にお金をかけたい場合）には緑茶が含まれています。ただし、一部の薬の作用を妨げる可能性があるため、緑茶を毎日の処方に組み込む前に医師に相談してください。
