もしあなたが毎日バナナを2つ食べたら何が起こりますか。

健康的な血圧の維持に役立ちます

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過剰なナトリウムが高血圧を引き起こすことはおそらくよく知られていますが、ナトリウムとカリウムが協力して高血圧を制御することはあまり知られていません。血圧を制御するために、腎臓は血液をろ過し、余分な水分を吸い出し、尿として膀胱に送ります。腎臓は、体内に蓄えられる体液の量を調節することで、体内に蓄えられる体液の量を調節します。 血流からの過剰な水分は、ナトリウムとカリウムのバランスによって膀胱に引き込まれます。このバランスが崩れると、より多くの体液が滞留し、血圧が上昇します。アメリカ成人の1日当たりのカリウム推奨量を満たしている人は2％未満であるため、多くの人が高血圧のリスクにさらされています。