もしあなたが毎日バナナを2つ食べたら何が起こりますか。

砂糖の消費量は約30グラムです。

 

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今では砂糖は食生活において汚い言葉ですが、バナナはそれほど悪くありません。追加の砂糖の摂取量を減らすことに加えて、バナナには健康的な量の繊維も含まれており、天然には存在しない食品に繊維が組み込まれています。バナナの砂糖は天然のもので、食物繊維も豊富に含まれています。 食物繊維が消化を遅らせるので、エネルギーを維持する必要があるとき、バナナは昼のおやつや食事に加えるのに最適です（そうしないと糖分や炭水化物がすぐに燃焼してしまいます）。