¿Es correcto correr por la mañana?
![](https://img.whocellphones.com/2023/2023-03-05-17-15/1.webp)
Sea cual sea tu elección, es esencial establecer un hábito de carrera saludable y ser constante con él. Para ello, hay que levantarse temprano y hacer que correr forme parte de tu vida diaria.
Madrugar
![](https://img.whocellphones.com/2023/2023-03-05-17-15/2.webp)
Un buen entrenamiento
![](https://img.whocellphones.com/2023/2023-03-05-17-15/3.webp)
Para hacer ejercicio con éxito, necesitarás varios ingredientes clave. Empieza por tomar un desayuno energético antes de ir al gimnasio.
Antes de ponerte en marcha, dedica algo de tiempo a calentar con ejercicios dinámicos de calentamiento y estiramientos. Así tus músculos tendrán más tiempo para calentarse y evitarás lesiones.
Asegúrate de hidratarte antes y después del entrenamiento con 8-16 onzas de agua, ya que la temperatura central del cuerpo es más baja por la mañana. Por lo tanto, puede ser necesario que beba más hidratación a esta hora de lo habitual.