12. Donas
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Hablemos de las donas. Rosquillas deliciosamente dulces, dulces y mermelada. Es genial, ¿verdad? Pero no necesita que le digamos que no son una buena opción para el desayuno. Además de tener un alto contenido de grasas saturadas y azúcar (¡las donas se fríen, en caso de que no lo supieras!), y bastante bajas en cosas saludables como fibra y vitaminas, las donas son definitivamente una delicia. El problema es que se venden en cafeterías, y ¿cuándo tendemos a ir más a ellos? ¡Desayuno! Se sientan allí, luciendo tan encantadores y redondos y como donuts, atrayéndonos a través del cristal. Podemos decidir comer una dona en lugar de yogur y granola si nos sentimos particularmente cansados, estresados o emocionales. En lugar de mantenernos llenos hasta la hora del almuerzo, alcanzaremos ese conocido subidón de azúcar después de comer una dona, y luego colapsaremos cuando nuestros niveles de azúcar en la sangre vuelvan a caer poco después. Nefasto para nuestros planes de alimentación saludable. Asegúrate de disfrutar de vez en cuando de estas delicias. La hora del almuerzo se siente como si faltaran horas, y tomamos una barra de chocolate para seguir adelante. Nefasto para nuestros planes de alimentación saludable.
