3. Bagels y sus rellenos
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Como los bagels tienden a retener su contenido mejor que el pan normal sin empaparse, son populares para el desayuno para llevar. Es importante tener en cuenta que la mayoría de los bagels están hechos con harina blanca, que es harina despojada de todos sus nutrientes y fibra. Así que comer un bagel no proporciona mucho valor nutricional.
Además, la mantequilla, el queso crema y la carne salada son los rellenos más populares para los bagels, todos los cuales tienen un alto contenido de grasa y, en el caso de la carne salada, contienen mucha sal y productos químicos. Reduzca al mínimo los bagels si los disfruta y acompáñelos con queso crema bajo en grasa, salmón ahumado o mantequilla de maní para una mañana llena de energía.
