50歳以上のスーパーフード11個

5. 緑の葉

広告

緑の葉物野菜は脳の改善に重要な役割を果たしており、心血管や代謝の健康を改善する多くの食品について話しているのはそのためです。最近の研究によると、緑黄色野菜（ほうれん草、ケール、ケールなど）を大量に食べる人のほうが、緑葉野菜をほとんど食べない人よりも認知能力が高いことがわかっています。 血液希釈剤のクマジンは緑黄色野菜には適さないので、服用する場合は医師に適量を相談してください。