6. bayas
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Un impulsor mágico del cerebro son todo tipo de bayas. Estas frutas contienen productos químicos vegetales y se cree que aumentan el flujo sanguíneo al cerebro, reduciendo al mismo tiempo la inflamación. Esto reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y ralentiza el deterioro de la memoria relacionado con la edad. Las bayas suelen ser también buenas porque son ricas en fibra, vitaminas y minerales. Si no puedes encontrar bayas frescas durante todo el año, también puedes comprar bayas congeladas.
