8. zanahoria
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Aquí hay una verdura que puede beneficiar a todo tu cuerpo, especialmente a tus ojos, boca, piel y corazón, porque estamos hablando de superalimentos. Las zanahorias ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol dañino, fortalecer el sistema inmunológico, apoyar la digestión y reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Son sus nutrientes únicos los que hacen que las zanahorias sean tan saludables, incluyendo fibra, vitaminas a, b8, c, e y k, minerales como hierro, potasio, cobre y manganeso, y antioxidantes como el betacaroteno.
