4. Magdalenas y pasteles
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A pesar de que los panecillos son deliciosos, seamos realistas, comerlos en el desayuno significa que esencialmente estamos comiendo pastel para el desayuno, y seguramente eso es solo en nuestros cumpleaños. Todavía es más o menos un pastel, incluso si está etiquetado como "saludable", como un muffin de arándanos lleno de fruta.
Si bien un muffin de arándanos no contiene mucha fruta, es al menos más saludable que un muffin simple o, peor aún, un muffin con chispas de chocolate. Si vas a elegir un muffin para el desayuno, elige uno de frutas. E incluso entonces, ¡guárdalo para un regalo ocasional! Los arándanos son una gran fuente de antioxidantes y vitaminas que mantienen fuerte el sistema inmunológico.
Los panecillos de queso, que tienen un alto contenido de grasas saturadas, también pueden ser una opción más saludable, pero tenga cuidado con los panecillos salados. Hemos visto panecillos hechos con calabacín y un mínimo de azúcar, que pueden no marcar la casilla del antojo de azúcar, pero ciertamente no te harán retroceder en tu día.
Si no queremos una sobrecarga de azúcar para el desayuno, definitivamente deberíamos dejar esas canastas de deliciosos pasteles para el desayuno en los hoteles.
