7. Barras de desayuno
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Si alguna vez hubo un alimento que se ha comercializado más como una opción saludable cuando no lo es, sería difícil encontrar uno más que las barras de desayuno. Las barras de desayuno a menudo se venden como opciones para los atletas y aquellos que hacen ejercicio regularmente y no tienen tiempo para preparar granola o muesli. A menudo, no son tan saludables como dicen ser. Así que asegúrese de leer la etiqueta antes de comprarlos. Al igual que con muchos cereales, las barras de cereal a menudo están cargadas de azúcar, más comúnmente de jarabes de azúcar y miel, que se usan para unir todo. Además, carecen de proteínas porque no se acompañan de leche de vaca o de una alternativa láctea, como la leche de soja o la leche de almendras. Cuando consumimos proteínas en el desayuno, permanecemos llenos durante más tiempo, por lo que comer esta barra como desayuno probablemente hará que tu estómago retumbe unas horas más tarde.
Elegir versiones más saludables con un vaso de leche o con menor contenido de azúcar y sin azúcares añadidos beneficiará a tu salud.
