comer almendras todos los días puede ser beneficioso para mejorar el Estado de ánimo
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Puedes mejorar tu estado de ánimo comiendo almendras todos los días. Además de darte un sentido de virtud, las almendras también contienen una gran cantidad de nutrientes que pueden traer milagros a tu estado de ánimo. Según healthline, las almendras, al igual que otras nueces, contienen triptófano, un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir serotonina. Puedes mejorar tus emociones ingiriendo serotonina, la principal hormona que promueve el bienestar.
Además, el uso de almendras como parte de una dieta saludable también ayuda a reducir el riesgo de problemas graves de salud mental como la depresión. Un estudio publicado en la revista BMC Medicine pone a prueba el vínculo entre la dieta y la depresión observando los efectos de la dieta mediterránea (complementada con almendras y otras nueces) en algunos aspectos de la salud mental de los participantes en diabetes tipo 2. Parece que la adhesión a largo plazo a la dieta mediterránea, complementada con nueces, puede mejorar la salud mental de los diabéticos tipo 2 reduciendo el riesgo de depresión.
