Tendrá un buen progreso hacia su RDA de potasio
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Debido a que no sabemos exactamente lo que hace el potasio, no nos damos cuenta de lo importante que es para el cuerpo. Cada célula del cuerpo requiere potasio para generar una carga eléctrica para funcionar correctamente, por lo que en realidad es uno de los nutrientes más importantes. Además de mantener un ritmo cardíaco saludable, el potasio también libera insulina cuando es necesario para regular el azúcar en la sangre.
Si le preocupa no estar obteniendo suficiente potasio, hable con su médico. Se recomienda que los adultos sanos consuman entre 3500 y 4700 mg de potasio todos los días. Otras buenas fuentes de potasio son los frijoles blancos, las papas (blancas y dulces), la remolacha, la espinaca, la sandía y la salsa de tomate. Sin embargo, dos plátanos promedio contienen aproximadamente 900 mg de potasio, por lo que es un gran comienzo.
