El consumo de azúcar es de casi 30 gramos.
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Hoy en día, el azúcar es una mala palabra en la dieta, pero los plátanos no son tan malos. Además de reducir la ingesta de azúcar agregada, los plátanos también contienen una dosis saludable de fibra, que se incorpora a los alimentos donde no existe de forma natural. El azúcar de los plátanos es natural y viene con una buena dosis de fibra.
Cuando necesita mantenerse con energía, los plátanos son un buen refrigerio para el mediodía o un complemento para sus comidas porque la fibra retarda la digestión (de lo contrario, el azúcar y los carbohidratos se queman rápidamente).
